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IMPARARE A DIRE NO

Published by Lavinia Guglielman

Dopo il BLUE MONDAY settimanale con Giulio Scarano (per chi non lo sapesse, ogni lunedì in diretta Instagram alle 19,30) mi faceva piacere fare un piccolo recap sull’importanza dell’imparare a DIRE NO. Imparare a dire no è la chiave di volta che ti renderà DAVVERO  libero. Una delle fasi della mia vita si può racchiudere nella parola ASSECONDARE. Peccato che non assecondavo i miei bisogni, ma le richieste degli altri.  Questo totale sbilanciamento verso l’esterno mi ha portato a mettere da parte me stessa e, nel tempo, mi ha tolto serenità e fiducia in me stessa.  Non ascoltarti e sarai una persona inquieta, ascoltati e troverai la strada per la serenità. Imparare a dire no non significa essere egoisti, ma saper porre un limite alle aspettative degli altri. Sono proprio le aspettative che ci impediscono di DIRE NO. Dicendo no a una richiesta abbiamo spesso paura di di DELUDERE.  “Chissà cosa penserà di me?” “Magari si offende” “Ho paura di rimanere solo” “Non avrò più occasioni” Sono solo alcune dei pensieri che facciamo alla sola …

La paura della paura, come affrontarla.

Published by Lavinia Guglielman

Solitamente nasce con l’insorgere degli attacchi di panico. Ad un attacco di panico si reagisce con la paura di provarne un altro, innescando così un circolo vizioso (che ci porta automaticamente ad alimentare la paura stessa). In queste situazioni mettiamo in atto atteggiamenti protettivi al fine di eliminare ogni possibile fonte di pericolo. Esempio: Io ho avuto un attacco di panico sotto la metropolitana. Per anni non ho preso la metropolitana. Con questo atteggiamento ho adottato da tecnica dell’EVITAMENTO.  Questa tecnica può essere un palliativo ma non è certo una soluzione.  Perchè? Perchè oggi è la metropolitana, domani il treno, dopodomani una piazza, dopodomani ancora il cinema, rimpicciolendo sempre di più il nostro raggio di azione. L’evitamento non fa altro che spostare al di fuori di noi, un problema che è dentro di noi. Quali sono allora le tecniche che ho adottato io per affrontare la paura della paura? Concedermi di provare paura. Si, hai capito bene. Se partiamo dal presupposto che non possiamo assolutamente provare paura, non faremo altro che INGIGANTIRE la paura stessa. …

Fuochi d'artificio natale

Bilanci e buoni propositi

Published by Lavinia Guglielman

Lavinia Guglielman: È tempo di bilanci a quanto pare ma io non ho voglia di farne perché è sempre tutto un costruire, un crescere, un cambiare continuo. Già questo momento non sarà uguale a quello successivo e tutti noi, siamo diversi ogni secondo che passa. O meglio, questo è quello che mi auguro ogni mattina, si, mi auguro di cambiare idea, prospettiva o di confermare quello che già penso, ma mai senza essermi posta delle domande. Non voglio rendermi definitiva. Quello che ci auguro è la curiosità, di scoprire e di sperimentare, di buttarsi nelle cose ma anche di ragionarle, mi auguro di avere sempre quel friccicore nello stomaco che, è vero, spesso mi rende triste con poco e felice con nulla, ma è lo stesso che mi fa vivere con il cuore nella pancia e nella testa. Per tutto il resto, buona fortuna a tutti noi, perché, a volte, è anche una questione di culo. Cin.

Pensieri in corsa

Published by Lavinia Guglielman

La vita è strana, meravigliosamente strana. come quando ti ritrovi a trascurare le cose che ami per nuove passioni e nuovi amori, magari eterni, magari fuochi di paglia, ma che ti appagano e ti gratificano come non capitava da tanto tempo. Si, un bel giorno ti guardi indietro e ti accorgi che quella che era la tua vita ha preso una piega diversa, che forse l’hai scelto o forse no, ma ti piace, ti fa solleticare la pancia e battere il cuore. Perché ci sono momenti e momenti, cerchi, sperimenti, fallisci, ti rialzi, trionfi, cadi e ti rialzi di nuovo… Ed ecco che la tristezza diventa malinconia, la malinconia diventa entusiasmo, l’entusiasmo passione, la passione ardore, vita, perché la vita è quella cosa che inizia quando scegli che la paura di viverla ha lasciato il posto alla voglia di amarla. La vita è strana, meravigliosamente strana. Pensieri